مزایای زایمان طبیعی
مدت بستری شدن و توانایی بازگشت به کارهای عادی و روزمره بعد از زایمان طبیعی خیلی کمتر از سزارین است و مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند زودتر به خانواده خود ملحق می شوند.
حجم خونی که مادر طی زایمان طبیعی از دست می دهد تقریباً نصف یک عمل سزارین است لذا خطر خونریزی و کم خونی، در یک زایمان طبیعی خیلی کمتر از زایمان به طریق سزارین می باشد.
خطرات و ریسک بیهوشی برای زایمان طبیعی وجود ندارد، درحالیکه برای مادرانی که به روش سزارین زایمان می نمایند این خطرات اجتناب ناپذیر است .
از نظر اقتصادی زایمان طبیعی به نفع مادر، بیمارستان و جامعه می باشد.
درصد ابتلاء به عفونت در بین مادران سزارین شده بیشتر از مادرانی است که زایمان طبیعی نموده اند.
مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند در دادن آغوز به نوزاد خود موفق تر هستند چرا که خوردن آغوز یا کلستروم به عنوان اولین واکسن برای کودک منافع بسیاری دارد.
مادرانی که زایمان طبیعی نموده اند در امر شیردهی به نوزاد خود موفق تر از مادرانی می باشند که بطریقه سزارین نوزاد خود را بدنیا آورده اند.
پس از زایمان طبیعی، مادران با انجام ورزشهای مناسب ، به مراتب سریعتر از زمانی که سزارین می شوند، می توانند تناسب اندام خود را بدست آورند.
بطور متوسط مدت اقامت مادران سزارینی در بیمارستان دو برابرو نیم مادرانی است که زایمان طبیعی داشته اند
بعضی از خانمها دوست دارند در طول مدت زایمان خود کاملاً هوشیار بوده و بطور کامل در جریان روند زایمان قرار گیرند. درمدت انجام عمل سزارین ممکن است از بیهوشی عمومی استفاده شود ، در نتیجه تماس اولیه نوزاد با مادر و شروع شیردهی به نوزاد به تاخیر می افتد.

توصیه های برای مادران باردار:
ترس و هراس بی مورد از زایمان را از خود دور کنید .
به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد حاملگی و زایمان و حل مشکلات خود به افراد مجرب و آموزش دیده در مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید . آنها قادر خواهند بود شما را راهنمائی کنند.
برای اطمینان از سیر طبیعی حاملگی و تامین سلامتی خود و نوزادتان حتماً بطور مستمر در دوران بارداری به مراکز بهداشتی درمانی ، ماما و یا پزشک مراجعه و به توصیه های بهداشتی آنان، عمل نمائید.
انجام معاینه داخلی ( توسط پزشک ) در سه ماهه آخر دوران بارداری می تواند به آنها کمک کند تا درمورد نحوه زایمان شما آسانتر تصمیم بگیرند.
رعایت برنامه تنظیم خانواده و فاصله گذاری مناسب بین حاملگیها از نکات حائز اهمیتی است که می تواند در داشتن زایمان ایمن موثر باشد.
استفاده از تکنیکهای پیشرفته مانند سونوگرافی برای ارزیابی وضعیت جنینی و مادر گاهی ضروری است لذا طبق توصیه پزشک حتماً آنرا انجام دهد.
به پزشک یا مامای خود اعتماد کنید و به او اجازه دهید در مورد نحوه زایمان شما تصمیم بگیرد . هرگز به دلیل ترس از درد زایمان که یک امر طبیعی است . سزارین را به زایمان طبیعی ترجیح ندهید.
بخاطر داشته باشید در صورتی باید زایمان شما بوسیله سزارین انجام شود که امکان زایمان طبیعی برایتان وجود نداشته باشد.
ترویج زایمان طبیعی به جای سزارین فقط با بخشنامه و درگیری و زور و تنبیه حل نمی شود

در انتها لازم به تاکید است ترویج زایمان طبیعی به جای سزارین فقط با بخشنامه و درگیری و زور و تنبیه حل نمی شود باید موانع مختلف بر سر راه کاهش سزارین در کشور نظیر رفتارها و باورهای غلط ، نبود امکانات برای انتخاب بهتر افراد، برداشته شوند تا با ایجاد تسهیلات و امکانات مناسب برای همه زنان ، تمامی مادران باردار بتوانند از زایمان های ایمن بدون درد و روشهای دیگر نظیر زایمان در آب استفاده کنند. باید زایمان طبیعی نیز همانند سزارین برای متخصصین زنان و زایمان داری جذابیت مالی باشد

آیا در زمان حاملگی می توان نزدیکی کرد؟

  اصولا در زمان حاملگی می شود عمل دخول انجام داد مشروط بر آنکه حالت و وضعیت زن مورد توجه باشد. زنی که از نظر زایمان سابقه مشکلات دارد و لانه گزینی در رحم وی مخاطرات دارد می بایست این زن تا اطمینان کافی از پزشک معالج از مقاربت خودداری کند ولی در زنی که بطور طبیعی عمل باروری و حاملگی انجام گرفته و سابقه سوء نیز ندارد عمل مقاربت اشکال ندارد و در این مواقع بهتر است عمل بصورت طبیعی انجام گیرد. زن حامله به پهلو دراز کشیده مرد در حین نزدیکی و انجام عمل از هرگونه فشار و خشونت پرهیز کند و دفعات مقاربت نمی بایست زیاد باشد از اجرای حالات غیر عادی و تفننی خودداری گردد.

 

بیست و پنج نکته برای حفظ سلامت بارداری

 انتظار تولد فرزند برای بسیاری از زوجهای جوان هیجان انگیز است. اما گاه این هیجان لذت بخش با ترس و اضطراب همراه می شود. اما مسئولیت مادر در این میان سنگین تر است زیرا سلامت موجودی که در درونش در حال شکل گیری است، به طورکامل، به توجه او بستگی دارد. در زیر به چند نکتة کلی که لازم است زنانِ باردار به آنها توجه داشته باشند اشاره می شود.

۱. از قرار گرفتن در معرض مواد سمی نظیر پاک کننده های شیمیایی، سرب، جیوه، حشره کشها و رنگها بپرهیزید. همچنین، بهتر است زنان باردار از استنشاق بخار رنگ خودداری کنند.

۲. به محض اطلاع از بارداری خود، برای دریافت مراقبتهای دوران بارداری به ماما و متخصص زنان مراجعه کنید. باید در تمام این دوران زیر نظر باشید تا در صورت لزوم، اقدامات لازم برای حفظ سلامت شما و جنین انجام شود. در مورد برنامه های پس از تولد کودک با متخصص مشورت کنید.

۳. تحقیقات علمی نشان داده است که سیگار کشیدن مادر باعث کم وزنی نوزاد می شود. از جمله آثار سوء احتمالی مصرف سیگار، نازایی، سقط، حاملگی خارج رحمی و مرگ و میر نوزادان است. نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است باعث بروز ناتوانیهای یادگیری در کودک شود. اگر سیگار می کشید، بهتر است هرچه زودتر آن را ترک کنید. استشمام دود سیگار نیز ممکن است به رشد جنین صدمه وارد کند. از دیگران بخواهید که از سیگار کشیدن در اطراف شما خودداری کنند، حداقل تا زمانی که نوزادتان به دنیا بیاید.

۴. تا میتوانید آب بیاشامید. مصرف زیاد مایعات در طول بارداری به بدن شما در تحمل افزایش حجم خونِ در گردش کمک می کند. حداقل روزی ۶ تا ۸ لیوان آب، آبمیوه یا شیر بنوشید. یکی از نشانه های مصرف کافی مایعات، رنگ ادرار است. ادرار زن باردار باید بیرنگ یا به رنگ زرد بسیار کمرنگ باشد.

۵. اگر از رژیم غذایی درستی پیروی کنید، مواد غذایی مورد نیاز بدن خود و جنین را تأمین خواهید کرد. وعده های غذایی زن باردار باید شامل هر پنج گروه مادة غذایی اصلی باشد. رژیم غذایی روزانة شما باید شامل ۶ تا ۱۱ سهم حبوبات، ۳ تا ۵ سهم سبزی، ۲ تا ۴ سهم میوه، ۴ تا ۶ سهم شیر و لبنیات، و ۳ تا ۴ سهم مواد پروتئینی باشد. بهترین رژیم غذایی دارای میزان چربی پایین و میزان فیبر بالاست.

۶. در دوران بارداری، روزانه حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید. بهتر است مصرف این میزان از دوران قبل از بارداری آغاز شود. به این ترتیب، احتمال ایجاد نقص دستگاه عصبی در جنین کاهش می یابد. برای تمام زنانی که در سن باروری هستند و احتمال باردار شدن در آنها وجود دارد، مصرف روزانه یک عدد قرص اسید فولیک توصیه می شود. آب پرتقال، انواع سبزی، بادام زمینی، کلم بروکلی، و نخود و لوبیا منابع طبیعی تأمین این ماده هستند و مصرف آنها ضروری است.

۷. مشاورة ژنتیکی برای همة زنان لازم است. ناهنجاریهای مادرزادی و بیماریهای ژنتیکی باید به تمام خانواده ها معرفی شود تا در صورت وجود سابقة هرکدام از این بیماریها در خانواده، به پزشک متخصص مراجعه کنند.

۸. شستن دستها در طی روز بسیار اهمیت دارد، بخصوص بعد از دست زدن به گوشت خام یا استفاده از توالت. شست و شوی دستها شیوه ای ساده و کارآمد برای جلوگیری از انتشار ویروسها و باکتریهاست.

۹. در دوران بارداری، به توصیة پزشک خود و به منظور کاهش احتمال ابتلا به کمخونی فقر آهن، حداقل از ۳۰ میلیگرم آهن در روز استفاده کنید. به تمام زنان در سنین باروری توصیه می شود که رژیم غذایی غنی از آهن داشته باشند.

۱۰. نسبت به وضعیت خود هوشیار باشید. اگر دچار علائمی نظیر درد، انقباضات شدید رحمی به فاصلة هر ۲۰ دقیقه، خونریزی از واژن، آبریزش از واژن، سرگیجه، غش، تنگی نفس، تپش قلب، تهوع و استفراغ مداوم، سختی راه رفتن، ورم مفاصل و کاهش حرکت جنین شدید، حتماً پزشک خود را در جریان بگذارید.

۱۱. استفاده از الکل و کافئین در دوران بارداری مضر است. «سندروم مرگ الکل» عارضه ای است که نشانه های آن تأخیر رشد جنین در رحم، نقص ساختمانی اجزای صورت و دستگاه عصبی مرکزی در جنین است. مصرف قهوه، شکلات و چای نیز که حاوی کافئین هستند باید محدود شود.

۱۲. مادرانِ دچار بیماریهای مزمن نظیر دیابت، صرع و پرفشاری خون باید زیر نظر پزشک باشند. اگر دارویی مصرف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که اثر سوئی بر سلامت جنین ندارد. داروهای گیاهی و انواع ویتامینها نیز از این قاعده مستثنی نیستند.

۱۳. هر سؤالی که در ذهن دارید از پزشک بپرسید. هیچ سؤالی وجود ندارد که ارزش پرسیدن نداشته باشد.

۱۴. داروهای سرماخوردگی یا داروهای ضد سرفه، حاوی الکل یا موادی هستند که برای زنان باردار مضرند. در صورت مصرف هرکدام از این داروها، پزشک متخصص را در جریان بگذارید.

۱۵. ورزش در دوران بارداری خستگی و احساس کسالت را برطرف می کند؛ در نتیجه، مادر و کودک احساس بهتری خواهند داشت. ورزش همچنین دوران نقاهت پس از زایمان را کوتاه می کند. با انجام حرکات ورزشی ملایم در دوران بارداری، عضلات پشت و شکم خود را قوی سازید. یوگا، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری روی دستگاه ثابت از جمله ورزشهای مناسب برای زن باردارند. بهتر است پیش از شروع هر نوع ورزشی در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

۱۶. مشکلات گوارشی و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری بسیار شایع است. غذاهای محبوب شما ممکن است در دوران بارداریتان تهوع آور شوند. خوردن ۵ تا ۶ وعدة غذایی مختصر در روز به جای ۳ وعدة غذایی مفصل، به کاهش مشکلات گوارشی کمک می کند.

۱۷. رعایت نکات بسیار ظریفی می تواند محیط خانه را به مکانی مناسب برای رشد جنین تبدیل کند، مثل حفظ آرامش روحی مادر یا گوش دادن مادر به موسیقی ملایم.

۱۸. استفاده از سونا و حمام بخار در دوران بارداری ممنوع است.

۱۹. توکسوپلاسموز نوعی عفونت انگلی است که برای جنین مشکل ساز است. در دوران بارداری، از خوردن گوشت خام و دست زدن به مدفوع گربه جداً خودداری کنید. برای کارهای باغبانی نیز حتماً از دستکش استفاده کنید.

۲۰. در طی بارداری، اندازة رحم به تدریج افزایش می یابد. همچنین فعالیت کلیه ها بیشتر می شود. در نتیجه، میزان ادرار و تعداد دفعات دفع ادرار افزایش می یابد. ممکن است زن باردار با سرفه، عطسه یا خندیدن دچار دفع ادرار شود. علت این امر، بزرگ شدن رحم و افزایش فشار بر مثانه است. زیرا مثانه در ماههای اولیة بارداری در ناحیة جلو و زیر رحم قرار گرفته است. اگر دچار احساس سوزش هنگام دفع ادرار یا افزایش ناگهانی تعداد دفعات دفع یا تیره رنگ شدن ادرار شدید، فوراً پزشک را در جریان این تغییرات قرار دهید.

۲۱. تکمیل برنامة واکسیناسیونِ پیش از بارداری در حفظ سلامت مادر و جنین نقش مؤثری دارد. بنابراین، واکسیناسیون پیش از بارداری را جدی بگیرید.

۲۲. افزایش یا کاهش زیاد وزن در دوران بارداری ممکن است خطرناک باشد. به یاد داشته باشید که بارداری زمان مناسبی برای شروع رژیم لاغری نیست. افزایش وزن در این دوران به دلیل وزن گیری جنین است. وعده های غذایی خود را کم نکنید. هم شما و هم جنین به کالری بیشتری نیاز دارید. اگر رژیم خاصی را پیش از بارداری شروع کرده اید، برای ادامة آن با پزشک خود مشورت کنید.

۲۳. از قرار گرفتن در معرض اشعة ایکس بپرهیزید. اگر برای درمانهای دندانپزشکی یا ارتوپدی مجبور به گرفتن عکس رادیولوژی شدید، حتماً پزشک را از بارداریتان مطلع سازید.

۲۴. نحوة برخورد شما با موضوع بارداریتان بسیار اهمیت دارد. با فراهم ساختن محیط سالم در دوران بارداری، به کودک آیندة خود ثابت کنید که برایتان ارزشمند است و دوستش دارید.

۲۵. به اندازة کافی بخوابید. سعی کنید بیشتر روی پهلو قرار بگیرید، بخصوص پهلوی چپ. دراز کشیدن روی پهلوی چپ موجب بهتر شدن گردش خون جنین و کاهش ورم شما می شود